Cara Mengatasi Badan Mudah Kedinginan Pada Lansia
Di saat tubuh, tangan serta kaki terasa dingin agar di hangatkan supaya lansia tidak sampai menggigil juga mengalami hipotermia.
Beberapa metode alami yang bisa menolong untuk menghangatkan badan lansia:
1. Pakai pakaian yang hangat
Untuk menjaga lansia tidak kedinginan dengan memakaikan jaket tebal, sarung tangan, kaus kaki, hingga topi. Perlengkapan seperti ini sangat berguna pada lansia dalam memakai pakaian yang bisa membantu menghangatkan tubuhnya. Menggunakan baju dalam heattech bisa sebagai cara untuk membuat lansia terasa hangat untuk yang gampang kedinginan.
Harus di pastikan jika lansia memakai pakaian ketat sebab bisa menghalangi badan agar lebih hangat. Untuk tambahan, lansia harus di pakaikan syal maupun baju berkerah tinggi, untuk melindungi daerah leher supaya hangat.
2. Membuat gerakan tubuh
Saat tubuh merasa dingin, di usahakan agar lansi bisa sambil mengerak-gerakkan badannya. Hal ini dapat menolong untuk peningkatan aliran darah di tubuh. Sehingga terjadi peningkatan suhu serta lansia bisa lebih hangat dari awalnya.
Ketika lansia pada posisi duduk maupun berbaring, menuntunnya beranjak dari kursi serta jalan-jalan sebentar di barengi sambil menggerakkan tangan ke arah depan juga belakang. Walau terlihat simple namun cara ini sangat terasa membantu supaya tubuh lansi bisa lebih hangat.
3. Memegang sesuatu yang hangat
Bila tubuh lansia agak kedinginan, cara sederhana dan cepat mengatasi yaitu membantu untuk memegan yang hangat. Untuk caranya seperti membantu lansia memegang cangkir atau botol berisi air hangat. Cara ini supaya aliran panas tersalur pada tangan lansia, bila telah di terapkan panas tersebut bisa menolong sehingga tubuh lansia lebih hangat.
4. Makan secara teratur
Dengan makan yang teratur akan menolong tubuh jadi lebih hangat, karena bila badan lansia merasa dingin, bisa di bantu juga memastikan supaya lansia teratur makan. Makan harus dalam porsi yang banyak bisa membuat tubuh panas, sehingga meningkatkan proses pada pencernaan.
Pada hal ini jangan terlalu mengharuskan makan yang banyak, yakni sesuai dengan porsi yang cukup saja. Juga berikan minuman yang hangat untuk lansia seperti minum teh maupun kopi. Menjauhkan dari alkohol sebab bisa menimbulkan kehilangan panas di dalam tubuh.
Cara lainnya yang sederhanan untuk mengatasi kedinginan pada lansia:
Menjaga tubuh lansia agar tidak gampang kedingina ada pada beberapa faktor. Bila keadaan timbul karena pemakaian obat maupun penyakit, bisa jadi lebih sulit dalam mencegah timbulnya dingin. Biasanya akibat ini di sebabkan kehilangan dosis, agar tidak berhenti minum obat bila belum ada keputusan dari dokter terkait.
Berikut beberapa mencegah tubuh terjadi kedinginan:
* Minum air rutin setiap hari, sekitar delapan hingga sepuluh gelas perhari.
* Jangan minum alkohol
* Makan sedikit namun agak sering, sekitar lima hingga enam kali sekali.
* Makan makanan serta minuman yang hangat.
Juga perlu agar lansia secara aktif bergerak walaupun cuman di lingkungan rumah, lakukan sekitar tiga puluh menit setiap pagi supaya aliran darah untuk menjaga tubuh tetap hangat. Juga bisa dengan mengajak lansia olah raga ringan, contohnya jalan kaki, bersepeda, sampai senam aerobik secara rutin olah raga menjadikan sehat dan selalu bugar. Cara ini akan menjadikan lansia bisa terhindar dan mencegah terjadinya kedinginan di dalam tubuh.
