Cara Mengatasi Rasa Khawatir, Stres, Dan Kecemasan Dalam Situasi Sulit
Apakah Anda masih khawatir dengan pandemi yang dibawa oleh Penyakit Virus Corona? Apakah itu membuat Anda stres begitu lama?
Apakah Anda cemas tentang apa yang akan terjadi selanjutnya?
Jawaban "ya" untuk setiap pertanyaan adalah jawaban yang valid, sebab untuk saat ini kami tidak memiliki sarana untuk benar-benar menghilangkan virus. Hidup menjadi sulit bagi sebagian besar dari kita karena pandemi. Jadi, inilah beberapa larangan yang mungkin membuat hidup kita sedikit lebih mudah.
Pertama, jangan khawatir tentang hari esok. Khawatir adalah sesuatu yang terjadi dalam pikiran. Ini pada dasarnya menyangkut memiliki pikiran negatif atau ketidak pastian tentang hasil dari hal-hal yang mungkin tidak benar-benar terjadi. Oleh karena itu, khawatir mungkin akan membuang-buang waktu serta energi.
Matius 6:34 menulis, Jadi jangan khawatir tentang hari esok, karena hari esok akan membawa kekhawatirannya sendiri. Permasalahan hari ini telah cukup pada hari ini. (Terjemahan Hidup Baru).
Apakah Anda memperhatikan apa yang tertulis?
Itu menulis, jangan khawatir tentang hari esok dan bukan hanya jangan khawatir. Ini berarti Anda dan saya bisa khawatir. Namun, kita tidak perlu khawatir tentang hari esok. Kekhawatiran kita harus dengan apa yang kita miliki hari ini dan apa yang ada di hadapan kita saat ini.
Selanjutnya, jangan biarkan stres menjatuhkan Anda. Stres adalah respons alami seseorang terhadap keadaan atau perubahan eksternal yang menimbulkan ancaman. Saat berada di bawah tekanan, tubuh diaktifkan untuk menghadapi ancaman. Saat kita menghadapi stres, akan sangat membantu untuk menemukan apa yang memberi kita sukacita.
Penulis Mazmur 119: 143 menemukan sukacita dalam perintah Tuhan, (Ketika tekanan dan tekanan menimpaku, aku menemukan sukacita dalam perintah-Mu, Terjemahan Hidup Baru). Tetapi di luar sudut pandang agama, kita dapat menemukan kegembiraan dalam hal-hal lain.
Meskipun pandemi, kita mungkin menemukan kegembiraan dalam kebersamaan keluarga, atau memiliki kesehatan yang baik, atau mempertahankan pekerjaan yang memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari, atau berbagi kepada orang lain sumber daya yang telah kita terima di masa sulit ini. Jika saja kita perhatikan baik-baik, bukan tidak mungkin menemukan sumber kebahagiaan di sekitar kita.
Terakhir, jangan cemas: Kecemasan di hati manusia menyebabkan depresi, tapi kata yang baik membuatnya senang. (Amsal 12:25, New King James Version).
Kecemasan merupakan pengalaman mental dan tubuh. Ini melibatkan banyak kekhawatiran dan stres yang dapat menyebabkan penyakit mental yang membuat seseorang terus-menerus sedih. Kurangnya atau hilangnya minat, atau kesenangan dalam hidup mungkin juga ada. Hidup tampaknya tidak berharga bagi seseorang yang cemas.
Selama serangan kecemasan, jangan memikirkannya. Bantu diri Anda sendiri dan cari pengalih perhatian. Ini membantu untuk seperti mendengarkan musik yang bagus. Tentunya, kata-kata yang baik dan menyemangati dalam sebuah lagu yang dapat membangkitkan semangat.
Ingatlah bahwa hal-hal negatif yang dibawa oleh kekhawatiran, stres, dan kecemasan dapat diatasi. Sampai batas tertentu, solusi benar-benar membantu untuk membuat kita berubah menjadi lebih baik. Dengan mengatasinya secara akurat dan tepat waktu, seseorang menjadi pemecah masalah. Penemuan kemampuan dan kapabilitas terjadi. Dan dengan tekad, versi "diri" yang lebih sehat dan lebih baik muncul.
