Cara Terbaik Mengatasi Kemarahan
Kemarahan merupakan masalah nyata dalam masyarakat saat ini, dan untuk alasan ini penting bagi kita untuk belajar bagaimana mengatasi masalah kemarahan. Setiap orang pada suatu waktu atau lainnya dalam hidup mereka pernah mengalami kemarahan dan bahkan mungkin marah. Kemarahan adalah emosi yang wajar, karena kita semua pernah terluka, diperparah, dihina, atau merasa terancam dari waktu ke waktu.
Kemarahan bisa menjadi sekutu terbesar anda atau musuh terbesar. Contohnya, jika kita merasa terancam oleh orang lain dan kita mengekspresikan kemarahan dengan cara yang terkendali, hasilnya bisa menguntungkan. Sebaliknya, jika kita lepas kendali, situasinya bisa meningkat dan menjadi lebih buruk dari sebelumnya. Memiliki kendali atas emosi membantu kita dalam hidup dengan melindungi kita dan menjadi sukses.
Kita lebih siap untuk menangani situasi krisis ketika itu terjadi, seperti kesulitan keuangan atau keadaan darurat medis. Namun, jika kita membiarkan kemarahan menguasai diri kita, kita membahayakan kesehatan dan kesejahteraan kita. Tidak jarang seseorang mengabaikan masalah saat menghadapi amarah. Orang tersebut mungkin menyangkal perilaku negatif yang telah dia tunjukkan. Penolakan adalah alasan besar mengapa beberapa orang tidak pernah mengatasi masalah mereka, atau kemarahan mereka. Alasan lain yakni bahwa penerimaan masalah kesehatan mental tidak pernah benar terjadi.
Pakar kesehatan mental sering memperdebatkan pro dan kontra diagnosis. Mereka akan memberi tahu pasien bahwa mendiagnosis kondisi mereka hanya membuat label untuk bisa membuat pasien berjuang. Kita tidak setuju dengan ini sebab penting bagi seseorang untuk mengetahui apa yang salah dengan mereka sebelum mereka bisa menangani masalah secara efektif, diagnosis dapat mengarah pada penerimaan. Masalah lain bahwa seseorang salah didiagnosis beberapa kali sebelum seorang profesional akhirnya mengetahui apa masalahnya sebenarnya, yang dapat menyebabkan stres dan kebingungan bagi individu tersebut.
Mengetahui asal-usulnya seringkali membuat lebih mudah untuk menangani masalah
Kemarahan adalah emosi yang diciptakan oleh beberapa jenis kekuatan, orang, atau situasi. Jika masalah ini dibiarkan terus tidak diobati, itu hanya akan menjadi lebih buruk. Seseorang hanya dapat mengambil begitu banyak sebelum mereka meledak di beberapa titik. Masalah lain datang dari masalah kesehatan mental, konsumsi alkohol berlebihan, atau bahkan obat-obatan.
Tidak semua orang dengan masalah kemarahan memiliki masalah dengan alkohol atau obat-obatan, tetapi pada beberapa kasus, ini merupakan masalah tambahan yang membutuhkan perhatian profesional. Demikian pula, tidak semua orang dengan masalah kesehatan mental adalah pecandu alkohol atau narkoba, dan tidak semua orang dengan masalah kesehatan mental memiliki masalah kemarahan. Masalahnya kemudian tersembunyi di dalam pikiran. Di suatu tempat dalam masa hidup orang tersebut, emosi mereka pecah. Di suatu tempat dalam kehidupan seseorang, dia tidak diberi alat untuk menangani emosi secara efektif.
Emosi itu rumit dan bisa melemahkan kehidupan seseorang
Oleh karena itu, ketika kita tahu bagaimana mengatasi kemarahan dan emosi lainnya, kita berada di jalan menuju kesuksesan. Tidak ada yang lebih memuaskan dari pada merasakan kontrol dan pencapaian pribadi. Sangat penting untuk mencari bantuan dan menemukan seseorang yang dapat dipercaya, agar orang yang memiliki masalah kemarahan bisa menangani emosi tersebut dengan baik.
Perilaku dan reaksi kita didasarkan pada lingkungan, fungsi, dan sikap. Ketika berada di lingkungan yang tidak baik, maka sudah saatnya keluar dari situasi tersebut. Hubungan yang buruk membatasi pertumbuhan kita. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang positif dapat bermanfaat untuk perilaku anda. Fungsi adalah proses yang kita semua tangani setiap hari.
Ketika tubuh dan pikiran kita tidak bekerja sama secara sehat, kita akan kehilangan kendali. Sikap kita berkontribusi pada kemarahan karena jika kita berpikir negatif, hal-hal negatif kemungkinan besar akan terjadi. Oleh karena itu, dengan berlatih berpikir positif, anda akan memperbaiki hidup anda dan lebih mampu mengelola emosi dan perasaan anda, termasuk kemarahan. Cara terbaik untuk mengatasi kemarahan tergantung pada situasi dan orang yang terlibat.
