Bagaimana Jika Mereka Tidak Memaafkan Anda!
Sepanjang hidup kita, mungkin pernah mengalami luka, intimidasi, atau perlakuan buruk dari beberapa orang di lingkungan kita. Ini mungkin telah berlangsung selama bertahun-tahun yang lalu, dengan pengalaman negatif asli yang diperkuat selama bertahun-tahun. Kita mungkin bahkan membutuhkan terapi untuk memungkinkan kita beralih dari dampak peristiwa-peristiwa itu selanjutnya terhadap kehidupan dan kesehatan mental kita.
Hari ini banyak penekanan ditempatkan pada pengampunan dan melepaskan rasa sakit dan kerusakan yang disebabkan oleh trauma masa lalu. Pengampunan semakin dianggap sebagai komponen kunci dalam melepaskan pengalaman negatif lama. Tapi, apa yang terjadi jika, ketika anda memutuskan untuk memaafkan, anda tidak yakin apakah mereka telah memaafkan anda atau tidak dan memahami perjuangan anda untuk menghadapi konsekuensi dari pengalaman yang menyedihkan tersebut.
Apa yang terjadi jika mereka tidak memaafkan anda?
* Jauh di lubuk hati apakah anda curiga bahwa anda tidak pantas untuk dimaafkan, tidak dapat mendamaikan diri sendiri untuk menerima bahwa mereka akan cukup memikirkan anda dan hubungan untuk melepaskan keluhan masa lalu? Harga diri rendah jangka panjang bisa mengakibatkan perasaan tidak berharga dan pantas dihukum, meskipun intimidasi atau pengabaian awalnya dimulai dengan mereka dan berhenti sejak lama.
* Ketika kita merasa buruk tentang diri kita sendiri, kita menjadi lebih sensitif terhadap tanggapan orang lain, mungkin salah mengartikan komentar, tawa atau reaksi mereka sebagai menghakimi dan meremehkan. Apakah anda merasa bersalah, tidak layak, tidak disukai, atau menebak-nebak bagaimana orang lain memandang anda? Terkadang harga diri yang rendah memperkuat perasaan negatif dan kerentanan.
* Ini dapat memengaruhi cara kita berkomunikasi dengan orang lain dan pada kenyataannya, lebih dari 80% komunikasi dilakukan secara non-verbal. Bila kita khawatir atau tidak nyaman berada di perusahaan seseorang, itu mungkin terlihat dalam bahasa tubuh kita dan cara kita berkomunikasi dengan orang lain, mungkin tampak tidak ramah atau bahkan bermusuhan.
* Sikap ini bisa menyebabkan orang lain melihat kita sebagai kekanak-kanakan, cemberut, berperilaku buruk dan menjadi benar-benar tidak percaya jika mereka menemukan dampak kata-kata atau tindakan mereka selama bertahun-tahun terhadap kita, bahkan mungkin memandang kita sebagai orang yang dramatis, manipulatif, atau pemain game.
* Seiring waktu, rasa sakit dan ketegangan yang berkepanjangan karena sikap, perilaku, atau tindakan seseorang dapat mengakibatkan kesulitan atau bahkan keterasingan dari keluarga atau kelompok kita. Jika anda memutuskan sudah waktunya untuk mencoba memperbaiki, mungkin rekonsiliasi dapat dimulai dengan surat yang berisi kata-kata sensitif atau dengan pertemuan sambil dibarengi minum kopi.
* Menawarkan persahabatan bisa memulai menghilangkan ketegangan yang sedang berlangsung, tetapi jika keretakan telah berlangsung terlalu lama, mungkin pendekatan yang lebih sederhana yaitu bergabung kembali dengan acara sosial secara bertahap. Berusaha bersikap sopan atau ramah perlahan-lahan dapat membantu meredakan hubungan, dengan bersikap sopan dan menunjukkan bahwa anda bertekad untuk selalu ada.
* Jika ada saat-saat ketika anda tidak punya pilihan selain melakukan kontak dengan pelaku, ingatkan diri anda sendiri seberapa jauh telah melangkah. Pekerjaan yang telah anda lakukan pada diri sendiri akan memudahkan mereka untuk pergi ke manapun mereka pergi dan merasa nyaman dengan diri sendiri, dapat bersikap santai dan cukup ramah di perusahaan mereka.
* Apakah ada saat-saat ketika anda mengharapkan perubahan sikap dan pengampunan anda dianggap sebagai langkah besar, sesuatu yang harus sangat mereka syukuri? Bagi anda, ini adalah masalah besar, melepaskan mungkin harga diri negatif selama bertahun-tahun, kepercayaan diri yang rendah, yang secara teratur berdampak pada kehidupan dan pilihan kita.
* Namun bagi mereka mungkin sangat berbeda. Refleksi pribadi mungkin bertanya pada diri sendiri apakah orang lain juga terpengaruh oleh masa lalu seperti anda. Terkadang kita berpegang pada kata-kata atau tindakan, kesalahan serius yang telah dilakukan pada kita, dan lukanya tidak pernah sembuh. Ini mungkin tetap mentah dan menyakitkan seperti hari itu terjadi, terutama jika kita secara teratur dipicu oleh situasi yang menggemakan peristiwa paling awal.
* Ketika orang lain mungkin sudah pindah ke arah yang berbeda, dan sekarang memiliki sedikit minat atau motivasi untuk memperbaiki atau memulihkan hubungan dengan kita. Mereka bahkan mungkin memiliki sedikit ingatan tentang apa yang terjadi. Jika kita ingin memaafkan mereka, kita mungkin harus fokus pada kesehatan mental kita sendiri, menyembuhkan, menemukan cara untuk melepaskan rasa sakit, melanjutkan hidup kita dan tidak terlalu khawatir tentang mereka yang memaafkan kita.
Jika tidak ada respon positif ketika kita sudah melakukan upaya seperti itu, hal itu bisa terasa seperti penghinaan lain, setelah semua yang kita lakukan untuk mereka, mereka bahkan tidak bisa mengakui saya. Tapi bagi mereka mungkin sudah lama terlupakan dan tidak berarti. Fokus pada ketenangan pikiran anda dan ingat bahwa ini adalah tentang meningkatkan kehidupan dan kesehatan mental anda.
