3 Tips Melepaskan Diri Dari Pengalaman Negatif Masa Lalu Pada Orang Lain

 

Jangan biarkan diri Anda terjebak oleh pengalaman negatif masa lalu anda. Ketika pikiran terus kembali ke interaksi negatif di masa lalu, anda kehilangan saat ini. Mengapa? Anda dapat dengan mudah gagal untuk melihat apa yang ada di depan anda atau menjadi terlalu terganggu untuk mendapatkan hasil maksimal dari rasa bahagia anda saat ini, dan keinginan untuk melindungi kesehatan anda, memiliki hubungan yang lebih baik, dan menjadi lebih sukses.

Berikut 3 tips yang bisa di gunakan untuk mengatasi kenangan menyakitkan di masa lalu:

Tips pertama melepaskan ketidakadilan dan kepahitan masa lalu
Meskipun penting untuk mengingat pengalaman negatif yang menyakitkan, hampir setiap orang bisa memutuskan, kapan dan bagaimana, mereka akan melepaskan pengalaman semacam itu. Jangan pernah mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa memainkan kejadian itu berulang-ulang dalam pikiran anda adalah suatu pembelajaran. Lihat apa yang anda bisa setelah pengalaman negatif dan kemudian mencoba untuk melanjutkan.

Tips kedua menciptakan kenangan baru
Cara efektif untuk menghapus ingatan lama yaitu dengan menciptakan ingatan baru. Jika anda ingin mengatasi perasaan negatif yang ditimbulkan oleh teman yang selalu merendahkan anda, carilah teman baru dengan komunikasi yang lebih positif. Anda juga bisa menciptakan lebih banyak kenangan positif dengan menjadi lebih aktif dengan hidup anda. Bergabunglah dengan komunitas, dapatkan teman baru, habiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang baru. Jadikan pengalaman baru anda secara positif sehingga kenangan baru mengalahkan kenangan lama dan masa lalu.

Tips ketiga menghabiskan lebih banyak waktu

Perhatian penuh membantu dalam menyalurkan pikiran anda dari gangguan dan tetap berfokus pada hal-hal yang bisa anda lakukan dengan saat harus membuat hubungan anda lebih baik. Ini juga berarti bahwa anda perlu berhati-hati, berapa banyak waktu yang di habiskan untuk menyalahkan orang lain.
Apakah anda menderita karena masa lalu? Mengapa? Mengapa anda memperlakukan diri sendiri seperti itu? 

Beberapa hal dalam hidup tidak berhasil, tetapi itu tidak berarti harus menentukan arah sisa hidup anda. Maafkan mereka yang telah menyakitimu di masa lalu. Maafkan dirimu, jangan biarkan mereka yang telah menyinggungmu, menyedot energi yang anda perlukan untuk mengatasi interaksi negatif anda dan membuat komunikasi dengan orang lain menjadi lebih positif serta efektif.